Tue Dec 01 14:35:36 +0800 2020 发表于微博 weibo.com

发布了头条文章：《程博士 · 运动康复整形矫正视频大集合第12.0版》 程兔兔 · 运动康复整形矫正视频大集合第12.0版

Thu Apr 25 23:37:28 +0800 2024 发表于微博视频号

#女子怀孕后鼻子变大两倍##缩鼻翼#全新秘技* 「缩鼻翼大法」训练动作公开：解决鼻翼宽👃、鼻头肥大、鼻尖形态圆钝，一笑起来就出现鼻孔外翻、鼻翼外扩的咆哮式鼻孔？这个超有效的干货缩鼻动作你一定要码起来！#怀孕不是女性一个人的事#程翀的围脖的微博视频

Thu Apr 25 23:33:00 +0800 2024 发表于微博视频号

#为什么会觉得自己突然变老了#衰老本质上是由内脏机能的逐渐衰退引发的，系统性的由内而外的机体功能和结构的老化。衰老是一种可以预防甚至治疗的疾病。通过合理的科学方法，衰老确实可以被延缓甚至阶段性逆转。例如内脏下垂与否影响着我们脸垮与否和盆底肌的松弛、小腹突出等身体问题。内脏功能下垂 ...全文

Thu Apr 25 00:44:12 +0800 2024 发表于iPhone 14 Pro Max

给我一个亿我也不会去整容，不，100个亿也不会，绝不

Wed Apr 24 23:27:32 +0800 2024 发表于微博视频号

#让腿丝滑变直的小技巧#很多人站姿时侧面看腿弯弯曲曲的，小腿肚粗壮不说还外翻！其实掌握好骨盆训练的小技巧，就能让腿丝滑变直哦！接下来骨盆前移，训练开始啦！坐着就能轻松完成。练完站起来直接拍照对比吧！有惊喜哦 程博士身体运动矫正的微博视频

Wed Apr 24 22:14:12 +0800 2024 发表于iPhone 14 Pro Max

✌️内脏调理动作矫正好多年痛经！ 痛经除了与内脏（如肾、盆腔）有关外，还与骨盆紊乱有很大关系，尤其常年特别痛的痛经人群骨盆一定有问题，往往与骨盆连接的髋关节也是被动代偿紊乱的。骨盆-髋相邻结构体差异化越严重，问题越大，就容易诱发疼痛。如果哪一侧小腹疼则同侧的髋压力就更大。

Wed Apr 24 11:30:53 +0800 2024 发表于微博视频号

#让腿越来越瘦的12个习惯##颧骨外突竟跟腿型有关# 大家可以看看自己，哪边的腿更内旋（膝盖朝内）？而更内旋一侧的腿这一侧的脸是不是颧骨更外突，太阳穴更凹陷 如果你是这样的体态和面部特征，那你的颧骨外突脸真有可能是腿内旋造成的哟。别告诉我你两侧腿都内旋，那……也没问题啦！下面的动 ...全文

Tue Apr 23 20:13:58 +0800 2024 发表于iPhone 14 Pro Max

紧急腰痛救助，指导30分钟练了2个动作（第一个动作2分钟，第二个动作练了2组。练之前稍微弯一点腰就8分疼（如图2左），现在弯到图2右已经不疼了，使劲再向下够的话还有3分疼。可以了，先这样吧，反正后天就来彻底检修了。现在应急不影响生活肯定没问题了，再练几组更好。线下的目标是彻底拔根消除疼痛 ...全文

Tue Apr 23 19:28:36 +0800 2024 发表于微博视频号

#怀孕是一场身体的大考# 怀孕后内脏容易下垂！这一个动作建议孕前做，坚持训练，可以在一定程度上抵消怀孕对身体的紊乱。你知道吗？内脏下垂与否还影响着我们脸垮与否和盆底肌的松弛、小腹突出等身体问题。内脏功能下垂往往出现在人体身体机能下降（免疫力低下）、自然衰老之后，或更多发生在孕产后的 ...全文

Tue Apr 23 10:58:22 +0800 2024 发表于微博视频号

#肝不好可能有一黄二红三黑#肝不好就练肝经！肝藏血，肝脏作为身体内的重要代谢器官，也是较为脆弱的一个器官。生气、熬夜、不爱吃蔬菜、用眼过度、遗传都会导致肝功能减退，肝脏的代谢功能下降，人体基础代谢率也会随之降低，随之出现一黄二红三黑。以下动作视频就是根据老祖宗留下来的人体知识所创 ...全文

Mon Apr 22 19:07:44 +0800 2024 发表于iPhone 14 Pro Max

从上海过来北京专门矫正脊柱侧弯，一次搞定，避免反弹！效果胜于雄辩！因为绝大部分机构脊柱侧弯矫正后就算现场有点效果，矫正完刚走几步就又歪了所以还是没深入到根源（不是嘴上说到根源就到根源的，别听宣传，都以为自己是根源，那是他们自以为的根源）。