Wed Jan 12 12:23:45 +0800 2022 发表于

给新来的姐妹发一下逛我微博指引及运动合集（原置顶无废话合集指路在此：网页链接）🌟图一二三是视频合集指路🌟#有效运动反馈# 这个话题里有之前姐妹们给的有效运动反馈！直接点进去就看得到！比较迷茫不知道做啥的时候可以先挑反馈多的做(图四) ...全文

Fri May 17 14:36:22 +0800 2024 发表于

get//@快乐治愈小分队:配料表也很干净的说//@宝藏鸭:虽然不甜但越吃越香//@小野由里奈:无蔗糖我就冲了//@丘比特的QQ空间:就喜欢这种浓稠的口感！！//@种草君:酸奶碗种草好久了啊

饱饱安利屋

Wed May 15 16:04:52 +0800 2024 发表于

今天错过什么都不能错过吾岛酸奶啦!直降100欢喜豆!59.9得手18杯,无蔗糖希腊酸奶,奶味十足,嘎嘎浓稠,酸奶届里的爱马仕!便利店一杯都要25了!

Fri May 17 12:00:08 +0800 2024 发表于微博 weibo.com

我已经安排上了！！//@美少女安利公司:栓Q//@四七美学研究院:👌立马登基//@jiniersi:以后美少女安利公司让四七来当！！//@yhjhh-:全四七纹的，服了都选这家？？？ 评论配图

四七美学研究院

Thu May 02 14:00:00 +0800 2024 发表于微博网页版

把眉毛纹出空气感🫧在四七就是 易如反掌🖖🏻都进来吸氧!!!品品这个毛流,素颜就算倒立出门也是最靓的崽(认真的)

Fri May 17 08:57:38 +0800 2024 发表于

🐎//@快乐治愈小分队:歌手我来了//@宝藏鸭:一直在酷追港剧//@小野由里奈:甄嬛传永远的电子榨菜//@丘比特的QQ空间:最近想追的有点多//@种草君:🥭的综艺断不了一点

白菜少女圈圈

Thu May 16 09:54:16 +0800 2024 发表于

芒果和优酷都69一年啊!网e云75一年!想冲电子榨菜速来!

Tue May 14 21:51:30 +0800 2024 发表于微博视频号

#减肥的心燃起来了# 一旦做上这种简单又有激情的减肥操，减肥的心就燃起来了！！建议多给咱们懒人来点这种既燃脂又有意思的减肥操！十分之充电！一整个挥汗如雨心率在线有效燃脂！膝盖友好低冲击不容易受伤，刷到这条的烙铁赶紧动起来了！！！#微博户外运动节##青春运动日记##30天燃脂冲刺班# ...全文

Sat May 11 20:52:28 +0800 2024 发表于微博视频号

#让新手信心拉满的减肥操# 正式宣布本淡人退出高强度运动档，只冲这种简单好坚持的减肥操！！这个15分钟减肥操，主打新手友好，膝盖友好，好坚持，而且这个姐的减肥操效果懂得都懂！对于很难坚持运动的人来说，从这种短时间难度低的减肥操开始是极好的！！多懒都能坚持，循序渐进一点点加长时长也会成 ...全文

Thu May 09 10:10:25 +0800 2024 发表于

早上运动结束！！我现在做的所有运动都做凤凰传奇bgm版的！提高正能量和运动同步进行💅而且听凤凰传奇的歌不感觉在运动，感觉我在听歌的时候自己想动，特别好坚持[毛球][毛球][毛球]

Thu May 09 02:06:05 +0800 2024 发表于

不知道有没有人跟我一样，非常的不喜欢表达自己，我觉得我内心的想法是比旷野还深还远的，我不是不会表达，我就是单纯的不喜欢表达包括在以往的工作中，曾经被第一个领导说我是一个非常难聊的人，因为我不喜欢表达我的心情，包括酒桌文化，我全部不去，唯一去过的一次所有人被要求挨个发言，我也只是 ...全文

Mon May 06 21:53:10 +0800 2024 发表于微博视频号

#新手瘦肚子也能易如反掌# 这个姐的训练大多数都是适合新手的瘦肚子训练 ！今天这个更是新手友好具象化！全程站立，没有跳跃，低冲击不容易受伤，但是仍然精准的针对腹部燃脂紧致缩腰平腹！而且声音小不会扰民非常适合居家训练，做的过程收紧腹部！是时候告别duangduang小肚腩了！#微博户外运动节# ...全文

Sun May 05 20:52:16 +0800 2024 发表于微博视频号

#大腿赘肉out# 大腿肉肉多的老铁可以来冲这个高效站立瘦腿操！动作是一点都不难，一个训练燃脂紧致都包含了！没有跳跃不怕扰民，坚持跟练大腿根松松垮垮多余的肉直接out！热身和拉伸也都给包含了很全面，全程站立，相比垫上训练会轻松些，总之五一档已结束，夏天快来了，一个字就是冲！ ...全文

Tue Apr 30 23:24:32 +0800 2024 发表于微博视频号

这必然是#给懒人充电的减肥操# ！！自从跟了这个姐的训练，从此枯燥无聊的运动彻底跟我告别了！！这个训练只有二十几分钟，时长短，训练氛围轻松动作简单，做完不仅不会身心疲惫反而动力满满！强度不高，膝盖友好，有少量蹲的动作，如果觉得膝盖不舒服，或者其他任何一个动作不舒服，用原地踏步代替就 ...全文