Mon Jul 18 22:44:48 +0800 2022 发表于

宝子们来打卡啦！这是一条最全整理合集✔️📢想知道什么没收集到的在俺主页搜🔍关键字就可以！跟练可以点“视频”选择适合自己的！💠大基数姐妹减肥经验和运动推荐：网页链接💠小基数姐妹健康减脂塑形分享：网页链接💠苹果型&梨型饮食运动小建 ...全文

Thu May 16 15:21:51 +0800 2024 发表于

虽然不甜但素越吃越香！//@丘比特的QQ空间:这个贼浓稠特别适合做酸奶碗//@种草君:无蔗糖我就放心冲了

饱饱安利屋

Wed May 15 16:04:52 +0800 2024 发表于

今天错过什么都不能错过吾岛酸奶啦!直降100欢喜豆!59.9得手18杯,无蔗糖希腊酸奶,奶味十足,嘎嘎浓稠,酸奶届里的爱马仕!便利店一杯都要25了!

Thu May 16 10:00:14 +0800 2024 发表于

🥭综艺断不了一点//@丘比特的QQ空间:歌手最近太火爆了！//@种草君:酷的几部养老剧够我看到老了

白菜少女圈圈

Thu May 16 09:54:16 +0800 2024 发表于

芒果和优酷都69一年啊!网e云75一年!想冲电子榨菜速来!

Wed May 15 17:53:24 +0800 2024 发表于微博视频号

#铲平小肚腩也能快准狠了# 最难瘦的小肚腩就要用最简单的方法！帕姐恒久远，瘦腹咏流传！每年夏天真的要跟姐的训练锁死！不搞花里胡哨，把瘦腹拿捏的死死的！体脂率高的紧实小腹，体脂率低的直接出马甲线！姐不给你玩虚的，瘪掉的小肚腩会给你答案！体脂率高想快速瘦的姐妹记得结合控制饮食，本身身 ...全文

Mon May 13 16:04:20 +0800 2024 发表于微博视频号

#瘦大腿算是整明白了# 一发这姐的训练，全世界想瘦腿的姐妹都吻了上来…腿部普拉提尊的是尝试过就知道，又有针对性又见效的！比什么健身裤都还修饰腿型，实打实能瘦腿！这说一句模特腿养成训练不过分吧！mary姐这个绝对不废胯骨，跟起来舒适性很高！就是有氧刷脂期姐妹也请放心跟练！新手姐妹注意动作 ...全文

Thu May 09 18:25:43 +0800 2024 发表于微博视频号

无跳跃无深蹲无马步！这回真#减肥一下就进入舒适区了# ！最近有氧困难的姐妹有救了！刚入夏不想尝试太过高强度的减肥操，mizi这个真的很适合！不必肌肉酸痛，主打一个舒适减肥，快乐至上！动作跟不上也没关系！微出薄汗的感觉比什么好吃的都开心！新手姐妹注意跟练动作要尽量标准，想快速瘦的家人还 ...全文

Mon May 06 19:54:33 +0800 2024 发表于微博视频号

疯狂有氧后才明白#原来减肥更重要的是塑型# ！特别是对于小基数姐妹，普拉提能带给你的绝对比有氧多！悄咪咪收紧全身赘肉的同时，整个人的体态也会看起来更舒展！没有过度复杂的动作，不用蹦蹦跳跳！居家就能轻松普拉提！如果你也在找综合实力很能打的减肥训练，跟它准是没错了！新手姐妹注意跟练的 ...全文

Tue Apr 30 18:11:47 +0800 2024 发表于微博视频号

#五一也有气质速成班了# 你们减肥人的嘴是真严！这样练真的很有针对性！拉伸一姐不止拉伸放松厉害，搞起气质训练也是一套一套的！今天这个专攻大家容易囤积脂肪的手臂腹部和背部！这种综合性训练的含金量不必我多说！简直气质提升一条龙！并且强度也很足够，说一周气质大转变不夸张！腹背一薄太给气质 ...全文

Mon Apr 29 16:17:06 +0800 2024 发表于微博视频号

#久坐人瘦腹严选就是它了# 感觉发明站立瘦腹的人是个天才！谢谢你瘦腹侠！站立瘦腹让我久违的又充满了瘦腹自信！瘦腹不累腰，让久坐宝宝也能放心跟的那种！不用怕没有效果，马甲线会给你答案！自从尝试了站立瘦腹，我就直接锁🔒死了！不想节后胖太多就从现在开始刚刚好！想快速平坦小肚腩的姐妹一定 ...全文

Sun Apr 28 17:03:00 +0800 2024 发表于微博视频号

#甩掉拜拜袖突然就简单了# 夏天给手臂加点小线条是真绝！普通白t都能穿出next level！这种上半身套装训练才是我们苹果型真正需要的！特别针对爱藏肉的拜拜肉和上背部脂肪！帕姐这个用来应急锻炼贼有效，不给你整虚的，十分钟的训练硬练出了一年的感觉！时间是短短的，训练量是真的够够的！没有哑铃的 ...全文

Sat Apr 27 19:11:28 +0800 2024 发表于微博视频号

#练背让拥有好体态易如反掌# 人类对练背的开发不足1%！背部活动性差的久坐家人，不仅会头前伸驼背，运动起来还更容易受伤！今天这个训练更适合久坐宝宝体质！就是是拉伸+轻量训练的组合！背部只会越练越轻松！伏案久坐后也更不容易弯腰曲背了！可以说你跟好体台只差一个练背！新手姐妹注意动作标准！ ...全文