Thu Dec 08 19:55:25 +0800 2022 发表于iPhone 13 Pro Max

三亚，你好👋

Mon Dec 05 21:51:44 +0800 2022 发表于微博视频号

吃素食减肥真的靠谱么？#健康##健康养生##健康减脂# 营养师梦涛的微博视频

Sun Dec 04 19:33:10 +0800 2022 发表于微博视频号

为什么天天吃减脂餐，你还是瘦不来？99%都是这几个原因#健康减脂##健康# 营养师梦涛的微博视频

Mon Nov 28 22:03:45 +0800 2022 发表于iPhone 13 Pro Max

如何控制并减少糖的日常摄入？世界卫生组织的指南推荐人每日摄入量应该不超过25克；糖作为日常食品工业的重要原料，在我们的日常饮食中的无法避免，但却可以减少糖的日常摄入，那么如何减少日常糖分摄入，要注意一下几个方面？✅1、早餐的重要性早餐尽量选择少糖的品种，牛奶、豆浆、咖啡少加糖甚 ...全文

Tue Nov 22 20:55:47 +0800 2022 发表于小米11

✨饭后养生小知识所谓人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌，吃饭可是我们一天中重要的事情之一，想要我们身体棒棒，吃好喝好之外，饭后养生大家也不要忘记哦

Tue Nov 15 16:44:37 +0800 2022 发表于iPhone 13 Pro

很多粉丝问过我，如果减肥的时候特别想吃甜食怎么办？教大家一个小办法可以采取“8+2”饮食原则，就是在80%的时间吃相对来说比较健康的食物，剩下20%的时间吃自己比较喜欢的食物。比如可以在一个星期挑选1到2天进行合理搭配，在吃冰淇淋的那一餐不吃任何主食，先吃足够 ...全文

Sun Oct 02 21:54:06 +0800 2022 发表于iPhone 13 Pro

冬季干燥多吃什么水果，小仙女们都水灵灵冬天寒冷干燥，不管是北方的暖气还是南方的空调，随时都在进行水份的蒸发，稍不注意补水就会流失掉很多水分，健康的种种问题也会接踵而来，这时候，多吃水果多喝水就显得尤为重要了，那么仙女们冬季应该多吃什么水果呢？✅NO.1：橙子🍊橙 ...全文

Sun Sep 25 21:50:34 +0800 2022 发表于iPhone 13 Pro

“三胶饮” — 桃胶、银耳、皂角米，吃了能让皮肤变白嫩点吗？桃胶、银耳、皂角米这些东西煮好后滑滑嫩嫩的，看起来确实很诱人，可说它们能补胶原蛋白，就离谱了。胶原蛋白只存在于动物食品中，具体来说是动物的骨骼、皮肤等组织中，比如在猪蹄、猪皮、鸡爪里含量丰富，而植物性食材里肯定是没有的 ...全文

Wed Jul 06 20:45:47 +0800 2022 发表于iPhone 13 Pro

高血压，高血糖，高血脂，高尿酸，什么东西不能吃？4张表总结好了！

Thu May 26 20:20:02 +0800 2022 发表于iPhone 13 Pro

“这条收集diss杠精的话”