Thu Jun 13 16:34:23 +0800 2024 发表于茶同学的iPhone 13 mini

在油管上很火的斯坦福大学医学院神经生物学教授Dr. Andrew Huberman安德鲁·休伯曼博士在X上发文介绍了48岁的自己坚持了32年的健身方案：1.每周进行3次抗阻力量训练，分别锻炼a）腿部、b）躯干和c）手臂小腿与颈部，每次锻炼1小时，进行高强度、低运动容量的训练。2.在力量训练中间穿插进行有氧训练 ...全文

Thu Oct 31 13:13:02 +0800 2024 发表于微博 weibo.com

健身人集合！一年中最让人心动的购物狂欢节——天猫双11，今晚8点正式拉开帷幕啦！相信不用我多说，大家都知道这时候该是大买特买的时候了吧？#天猫今晚八点正式开卖#今年的天猫双11诚意满满，各种优惠buff叠得满满当当，简直就是省钱利器！满减这种常规操作自然不在话下，但别忘了检查一下你摸鱼时偷 ...全文

Fri Nov 01 08:15:01 +0800 2024 发表于微博视频号

30分钟清晨居家徒手全身拉伸伸展放松训练方案 Body Now#运动茶多酚# #热门视频# #3D茶多酚# 茶健身的微博视频

Fri Nov 01 07:55:00 +0800 2024 发表于微博视频号

15分钟居家低冲击有氧热舞全身燃脂训练方案 Burpee Girl#运动茶多酚# #热门视频# 茶健身的微博视频

Fri Nov 01 07:15:01 +0800 2024 发表于微博视频号

10分钟居家徒手高强度腹肌力量塑形训练方案 Workout Guru#运动茶多酚# #热门视频# #3D茶多酚# 茶健身的微博视频

Fri Nov 01 06:55:01 +0800 2024 发表于微博视频号

55分钟居家哑铃高强度臀腿力量塑形训练方案 GrapeFitt#运动茶多酚# #热门视频# 茶健身的微博视频

Fri Nov 01 05:55:00 +0800 2024 发表于微博视频号

20分钟居家徒手站姿低冲击腹部燃脂塑形训练方案 Ingrid Kick#运动茶多酚# #热门视频# 茶健身的微博视频

Fri Nov 01 00:55:31 +0800 2024 发表于茶同学的iPhone 13 mini

为什么还没睡？#心灵茶多酚#

Fri Nov 01 00:34:06 +0800 2024 发表于茶同学的iPhone 13 mini

#茶多酚girl#

Fri Nov 01 00:15:49 +0800 2024 发表于茶同学的iPhone 13 mini

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Thu Oct 31 23:55:00 +0800 2024 发表于微博视频号

7分钟居家徒手高强度腹部燃脂塑形训练方案 Roberta's Pilates#运动茶多酚# #热门视频# #3D茶多酚# 茶健身的微博视频

Thu Oct 31 23:34:45 +0800 2024 发表于茶同学的iPhone 13 mini

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