Mon Apr 01 13:25:19 +0800 2024 发表于HUAWEI Mate 60 Pro

【21天打卡挑战：#每月健身小目标#】4月开启，迎接新的挑战！老规矩，在评论区写下你目前的身高、体重、体脂、维度等数据，以及自己这个月的训练目标！月底的时候自己来看看变化！姐妹们互相监督！

Thu May 16 20:12:48 +0800 2024 发表于答应我一定要瘦下来好吗超话

【#21天运动打卡挑战# No.50】Day 10打卡！交作业时间到啦！把你今天的打卡内容放在评论区吧~ 网页链接

Thu May 16 16:44:46 +0800 2024 发表于HSG健身粉丝圈超话

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Thu May 16 12:11:26 +0800 2024 发表于微博视频号

【拉伸】集美们，告别月经期疼痛，从MIZI这套15分钟的拉伸开始！她为大家精心准备了一套简单易行的拉伸动作，针对缓解痛经、背痛和腹胀特别有效！这个轻松的PMS日常训练，能让你在月经期间也能保持舒适。快一起动起来吧！❤️ 让我们一起做这个简单的拉伸，让身体更加轻松，告别月经期的各种不适。 ...全文

Thu May 16 08:56:20 +0800 2024 发表于HSG健身粉丝圈超话

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Wed May 15 21:12:29 +0800 2024 发表于答应我一定要瘦下来好吗超话

【#21天运动打卡挑战# No.50】Day 9打卡！交作业时间到啦！把你今天的打卡内容放在评论区吧~ 网页链接

Wed May 15 12:01:01 +0800 2024 发表于微博视频号

【瘦全身】来自日本小姐姐Cardio Workout的7分钟饭后消食燃脂走运动！饭后运动对减肥很有效✨它可以降低血糖水平，防止食物中的糖转化为体脂肪🍚建议在饭后1小时内进行运动，以应对血糖水平的上升。我们的建议是避免对内脏造成压力的动作（如扭转、侧弯、前屈、后仰）。当你感觉没有胃部不适，可 ...全文

Wed May 15 10:17:36 +0800 2024 发表于答应我一定要瘦下来好吗超话

❗️吃这些瘦了十几斤啦🥣一周减脂不重样从月末开始控制饮食，吃自己做的健康食物晚上不吃或少吃，偶尔运动🏊，效果还不错分享一下近期吃过的拼盘～ ✅香煎小土豆蟹柳滑蛋拼盘✅滑蛋虾仁香肠时蔬拼盘✅三文鱼香肠意面波奇碗✅牛油果香肠泡菜波奇碗✅土豆鸡蛋香肠时蔬沙拉✅香煎三文鱼贝 ...全文

Wed May 15 09:58:01 +0800 2024 发表于HSG健身粉丝圈超话

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Wed May 15 08:55:43 +0800 2024 发表于微博网页版

一周瘦腿计划‼️纯干货cr：小牛要加油

Wed May 15 08:34:37 +0800 2024 发表于HSG健身粉丝圈超话

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