Tue Dec 12 03:54:50 +0800 2023 发表于生日动态

Tue Nov 21 00:53:04 +0800 2023 发表于会员特权专用

Fri May 05 23:00:12 +0800 2023 发表于微博视频号

对于大部分人，每天久坐行为都会在6小时以上，这带来的健康危害跟死亡风险的增加已被广泛证实，而如果想要规避这种负面影响，你需要做的真的很简单！ 戴帽子的ace的微博视频

Thu May 04 22:08:44 +0800 2023 发表于微博视频号

对于大部分人，每天的久坐行为都会在6小时以上，久坐对于健康的危害跟可能导致的死亡风险增加，已被广泛证实，而如果想规避这种负面影响，你需要做的真的很简单！ 戴帽子的ace的微博视频

Wed May 03 21:23:42 +0800 2023 发表于微博视频号

面对不断堆积的工作/生活/训练/人际关系等带来的压力，除了吃一些不健康的高热量食物，这两种能帮你有效减少焦虑，缓解压力，提高睡眠质量的食物，很有必要试试！ 戴帽子的ace的微博视频

Tue May 02 15:40:18 +0800 2023 发表于微博视频号

我们减脂开始时设置的目标是减脂也要“保肌保力”，形体状态在上期跟大家做了分享，今天我们做下力量测试，看看现在1.8倍体重的卧推跟自重引体，我最多还可以做几次！#减脂# 戴帽子的ace的微博视频

Sun Apr 30 13:47:39 +0800 2023 发表于微博视频号

无保留分享！在同一天，灯光不同，是否用力，是否充血，能让镜头里我的体型发生多大的变化！从“路人训练者”到“超级老铁”，只要这一招！ 戴帽子的ace的微博视频

Sat Apr 29 13:09:17 +0800 2023 发表于微博视频号

对于大部分人来说每晚保持在7-8个小时的睡眠会是比较推荐的范围。而过短或者过长的睡眠时长都被认为会对健康不利，甚至增加死亡风险，但如果你实在没办法掌控自己的睡眠时长，该怎么办呢？ 戴帽子的ace的微博视频

Fri Apr 28 20:46:21 +0800 2023 发表于微博视频号

减脂的知识分享，我们已经做过很多，介绍了相当多的权威研究，不过在纯理论之外，下面这10条实操建议，就是一次次帮我跟很多关注者减脂成功的窍门，每一条都能让你的减脂之路，更开心有效的度过，准备好，开启我们的减脂快车！ 戴帽子的ace的微博视频

Thu Apr 27 21:01:34 +0800 2023 发表于微博视频号

在减脂过程中，除了最核心的那些饮食跟训练原则，还是有一些额外的小技巧能帮我们给减脂加个速，而今天提到的三种帮你提升代谢的成分，就值得一试～ 戴帽子的ace的微博视频