Tue Jan 07 17:14:15 +0800 2020 发表于

大健康领域11年，喜欢运动也注重养生， 所以成为了运动跟健康管理师博主。工作之余在微博分享健康科普/ 鸡汤 /vlog / 碎碎念/ 七七八八都发，谢谢关注！！健康调理吃瘦：838824506📱备注来意95年1个孩子妈妈产后已➖20很多人为健康努力我也是其中一员提供轻松又健康实现体重管理➕提供健康 ...全文

Wed Dec 04 13:28:30 +0800 2024 发表于iPhone 15 Pro Max

你要悄悄经验所有人领食谱和一对一方案👉838824506《提高代谢》➕《三餐食谱》整理好了，全文很详细，要的dd。 加我之后主动问哦人太多了不一一打招呼

Sun Jun 29 13:07:16 +0800 2025 发表于iPhone 15 Pro Max

减肥一定要立马开始不要拖拉一口气瘦到底你花在思考如何开始的每一天都是在浪费时间勇敢点，答案都是做出来的，不是想出来的#减肥励志语录##减肥毒鸡汤##朋友圈文案##减肥#

Sun Jun 29 13:02:08 +0800 2025 发表于iPhone 15 Pro Max

今日午餐长这样 #蔬菜##水果##水饮##微博尝鲜计划##营养指导##全民营养提升计划##微博跨域计划#

Sun Jun 29 12:52:44 +0800 2025 发表于iPhone 15 Pro Max

人生回报率高的小清单

Sun Jun 29 12:52:19 +0800 2025 发表于iPhone 15 Pro Max

健康就像种一棵树需要阳光、雨露和时间的滋养。急于求成，只会让自己陷入焦虑耐心调理，才能让身体真正回归平衡#减肥#

Sun Jun 29 12:47:24 +0800 2025 发表于iPhone 15 Pro Max

中医养生智慧太绝了！古人早就说过“芳香化湿”，夏天闷热潮湿，脾胃易“罢工”，吃点带香气的食物，祛湿开胃又养生！#夏天多吃5种香味食物#✅ 藿香：天然“解暑神器”，泡茶、煮粥能驱散暑气，缓解恶心头晕；✅ 薄荷：清凉感拉满！拌凉菜、泡冷饮，瞬间唤醒味蕾，还能提神醒脑；✅ 紫苏：去腥提鲜 ...全文

Sun Jun 29 12:46:22 +0800 2025 发表于iPhone 15 Pro Max

糖尿病早期10大症状别忽视尤其是年轻人高热量饮食和久坐的工作方式，使得越来越多的年轻“小糖人”出现。90后95后们要注意了这10大糖尿病早期症状赶快对照自查一下看看你中了几条糖尿病早期典型症状👇莫名体重下降持续口渴饥饿感增加疲劳和虚弱多尿与夜尿频繁视力下降或模糊伤口愈合 ...全文

Sun Jun 29 12:44:50 +0800 2025 发表于iPhone 15 Pro Max

坚持跑步一个月面部的变化跑步一个月后，脸部可能会发生以下变化：1.皮肤状态改善：跑步能加速血液循环，促进新陈代谢，有助于排出皮肤中的毒素，使皮肤变得更加紧致、光滑、有弹性。2.脸部轮廓改变：跑步可以减少脸部脂肪，使脸部轮廓变得更加清晰，下颌线条更加明显。3.情绪更加稳定：跑步可以 ...全文

Sun Jun 29 10:06:41 +0800 2025 发表于iPhone 15 Pro Max

无效减脂行为1️⃣减脂人听别人说练后需要补充蛋白质和快碳，于是爬了30分钟坡之后吃了三个牛肉包子（牛肉包子真的很美味）;2️⃣0卡的代糖饮料一天喝四五瓶。孩子，再这样下去你的尿要变成甜的了3️⃣气血不足的人去空腹有氧。如果你空腹和普通运动的心率差不多的话尽量不要空腹，没有那么神奇，反 ...全文

Sun Jun 29 10:05:44 +0800 2025 发表于iPhone 15 Pro Max

定期清理身体：1、清肺：多吃苹果，苹果皮中的果胶和抗氧化物能减轻肺部的炎症；2、清肠：多吃香蕉等水果和粗粮，也可喝葛郁金枸杞菊花茶，润肠通便；3、清胃：不熬夜；少吃过甜咸辣酸冷烫食物；4、清肝：每天运动十分钟；5、清胆囊：多吃芹菜、谷物红薯等高纤维食物；6、清肾脏：少吃 ...全文

Sun Jun 29 10:05:29 +0800 2025 发表于iPhone 15 Pro Max

下面是3点提代谢 tips :1️⃣少吹空调（天气开始变热了，其实人体在低温环境下是非常节能的，而且温度太低空调吹多了身体各种小毛病也会出来2️⃣晚饭早点吃（尽量6点以前解决晚饭，第二天必掉秤，晚上最多喝200ml水，白天随意3️⃣绿茶、刺梨汁比咖啡更管用（其实咱们中国的绿茶和刺梨汁更有效果而 ...全文